Istinsko slušanje ne predstavlja samo obraćanje pažnje na ono što je izgovoreno, nego predstavlja pokušaj shvaćanja što se nalazi u pozadini izgovorenih riječi.
Brojni roditelji pitaju svoje dijete kako je provelo dan i najčešći odgovor koji čuju je “u redu”. Često se tada zapitaju kako mogu navesti dijete da s njima podijeli nešto značajno. A opet, s druge strane, brojna djeca izjavljuju kako bi željela da mogu razgovarati sa svojim roditeljima, ali ih roditelji jednostavno ne slušaju ili ne razumiju. Najveći problem današnjice je neprestana užurbanost roditelja zbog previše svakodnevnih obveza. No istinsko, sporo slušanje je vještina koju svaki roditelj može naučiti i za koju svaki roditelj može i treba odvojiti vrijeme. No kako?
Prije svega, bilo bi dobro odgovoriti na sljedeća pitanja:
Možete li ponekad usporiti svoj životni ritam, tek toliko da vidite donosi li to kakvo dublje značenje vašem životu?
Možete li ponekad uključiti gumb za pauzu ne bi li posvetili potpunu pozornost svojoj obitelji?
Što danas trebate učiniti za sebe kako bi mogli usporiti dovoljno da zaista čujete svoje dijete?
Što će se dogoditi ako odlučite samo sjediti u miru 3 minute kako bi se opustili?
Kako se ponašanje vašeg djeteta mijenja kada usporite i zaista ga poslušate?
A sada možete pokušati s ovim malim, ali moćnim eksperimentom: Usporite, tako da možete slušati. To je to. Samo usporite i obratite pozornost.
U tome vam mogu pomoći sljedeći trikovi:
Pauzirajte prije nego što učinite sljedeći korak.
Pronađite tišinu u sebi.
Obratite pozornost na doživljaje u vlastitom tijelu.
Svaki put grlite malo dulje.
Udahnite svjetlost koja blista na djetetovoj kosi.
Gledajte svoje dijete u oči kada govori.
Dišite.
Primijetite uzrujani ton u djetetovom glasu.
Čitajte između redova.
Shvatite da je sve što vaše dijete govori poziv da bude voljeno.
Isprobajte ovaj jednostavan trik već danas i pratite kako se mijenja ponašanje vašeg djeteta.
U psihološko-edukativnom centru Anukampa, kroz individualno psihološko savjetovanje, roditelji mogu dobiti podršku, suosjećanje, osnaživanje te brojne savjete i tehnike koje im mogu pomoći u odgoju djece na uvažavajući i poštujući način koji ne narušava već učvršćuje odnos djeteta i roditelja.
Autor: Amela Muftić Župan, psiholog i KBT terapeut u superviziji
Korištena literatura:
Markham, L. "Mirni roditelj, sretna djeca: Kako prestati vikati i početi se povezivati", Harfa 2022.
Comments